迷思：多吃纖維才不會便秘？
陳雅音 中醫師 / 2024 / 10 / 04
多吃纖維才不會便秘，真的嗎？－陳雅音中醫師案例分享
W小姐很養生，每天都吃蔬果，尤其是水果，不能一天沒有水果。
也曾經跟著生機飲食的風潮，吃了一陣子的精力湯。
近幾年卻苦於便秘，幾天就要服用一次瀉藥。
而且晚上不能吃太多，否則會沒辦法睡覺。
她很納悶，平時的飲食都有纖維質，為什麼還是會便秘？
聽完了她的描述，懷疑她是嚴重的食積，
立刻幫她腹診，果然發現上腹有個硬塊，舌脈的部分關脈滑，苔白膩。
開了保和丸和調味承氣湯，去消食積和處理胃中積滯，
服用不到一週，心下的硬塊就消了，
食慾也變好了，以前很少有飢餓感，現在會覺得餓也吃得下了。
其實不是每個人都適合吃很多的纖維質，脾胃虛弱的人吃了太多或是太粗糙的纖維，
例如精力湯、糙米等，容易因為沒辦法消化，而堆積在身體中，反而造成身體的負擔。
若是這種體質的人，首先一定要把積滯去除，
之後還要使用一些補腸胃的藥物，讓腸胃回到比較正常的狀態，
在飲食上也要注意不要太常食用生冷或是不好消化的食物，以免再次累積。
｜陳雅音 中醫師
｜學經歷
中國醫藥大學中醫學系
台北市立聯合醫院中興院區醫師
永安健康中醫診所醫師
楠桐中醫診所醫師
美恩中醫診所醫師
｜現任 雅丰唯心中醫診所 林口院所專任醫師
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